Mindful in beweging

Kom tot rust, ontwikkel een gezonde verstandhouding met de tijd en ervaar elke nieuwe dag als een uitnodiging om bewust aanwezig te zijn.

Mindfulness Energy Training helpt je om (weer) open te staan voor het wonder dat wij hier zijn.

Waterval

Met:

  • Stilte
  • Rust
  • Aandacht
  • Lichte lichamelijke oefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • (Geleide) meditaties

Wil je meer weten over Mindfulness Energy Training of je aanmelden voor een cursus? Klik hier:

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Mindfulness is op een speciale manier oplettend zijn, met open aandacht in het hier en nu zonder morele oordelen. Mindfulness betekent dat je (even) stopt met rennen en met je automatische denk- en gedragspatronen.

Energie kun je niet vastpakken, maar je kunt energie wel heel concreet ervaren. Daarom richten we in MET bewust onze aandacht op wat er gebeurt in ons lichaam. Zodat we kunnen leren via het lichaam en voelen en aanvoelen wat er in onszelf speelt van moment tot moment.

Training betekent dat je regelmatig oefent, je doorbreekt je vaste patronen en je oefent andere. De milde MET-oefeningen vragen geen bijzondere fysieke conditie of vaardigheden, ze vragen alleen aandacht.

Wat levert mindfulness op?

Meer balans, gecentreerd zijn, inzicht en veerkracht zodat je beter kunt omgaan met stressvolle situaties. Voor als je anders wilt leren omgaan met stressvolle situaties of stressgerelateerde klachten, zoals piekeren, energieverlies en pijnklachten. 

Met als uiteindelijk resultaat meer rust en welzijn in je leven.

Wil je meer weten over MET, of je aanmelden? Klik hier en neem gemakkelijk contact met ons op.

Kijk in de agenda voor de cursusdata.

Bij lichamelijke klachten adviseren wij je om ook je huisarts te raadplegen.