Een vriend van me zei laatst dat hij soms overvallen wordt door een gevoel van moedeloosheid, wanneer hij denkt aan al het werk dat hij nog moet doen. Vooral als hij moe is, hard werkt en beseft hoeveel meer werk er nog gedaan moet worden. Of wanneer hij werk moet doen waar hij geen zin in heeft, werk waarvan hij de zin niet goed begrijpt, of van die klusjes die altijd weer terugkomen, steeds maar weer opnieuw. Hij ziet er dan als een berg tegenop.

Ik wist meteen wat hij bedoelde, want ik heb dat gevoel soms ook:

Onveilig

Deze plaats en deze wereld. 
De mensen, ze lachen me uit. 
Ze moeten me niet. 

Herstellen en versterken van welzijn

Weer lekker in je vel met effectieve psychosociale zorg, zoals hypnotherapie, coaching, NLP en EMDR, en communicatietrainingen, Verbindend communiceren (Geweldloze communicatie); herstel van verbinding, authenticiteit en liefde, beter communiceren en grip op emoties en stressvermindering. Zingeving en gezondheid!

De helende kracht van je emoties

Angst de baas en grip op je stress

Inspiratie- en doeboek

De zin van het leven

Dichterbij komen

45 gedichten, verhalen, oefeningen en sfeervolle foto’s bij levensthema’s.

“Kleine miniaturen als herkenbaar spiegelende puzzelstukken,
om mijmerend te proeven en om zachtjes toe te eigenen.”
(Dirk de Wachter)

Rauwe rouw
ontkent mijn verlies:
‘Het moet iets anders zijn.’
Mijn boosheid schreeuwt het uit:
‘Het moet ánderszijn!’
Ik onderhandel:
‘Zou het toch niet anders zijn?’
Uiteindelijk geeft mijn verdriet het toe:
‘Het zal nu altijd anders zijn,
omdat het moet.’

HV

Emoties
Emoties ervaren we allemaal en de meeste mensen zullen ook in staat zijn om onderscheid te maken tussen verschillende emoties zoals woede, verdriet, angst, trots, jaloezie, walging of vreugde.

Toch bestaat er onder wetenschappers nog geen overeenstemming over wat emoties precies zijn of over specifieke relaties tussen emoties en bepaalde hersengebieden. Er wordt gediscussieerd over vragen als:

Emoties, zoals angst, verdriet of boosheid, horen bij het leven, ze komen en ze gaan. Ze geven je vaak een waardevol signaal of horen bij het verwerken van een gebeurtenis in je leven. Soms kan een emotie je echter overspoelen of weet je dat de emotie eigenlijk niet in verhouding staat tot wat er in het heden gebeurt. Er is dan meestal sprake van een emotionele lading vanuit ervaringen in het verleden. Als de emotie je niet helpt (niet functioneel is) of je zelfs remt of blokkeert, kan de onderstaande oefening een mooi hulpmiddel zijn om te helen en je weer emotioneel in balans te brengen.

Hè? Maar als je positief denkt word je toch juist blijer?

Want dat is vaak de boodschap van tv-programma's en tijdschriften over geluk en welzijn. Een verrassende conclusie uit een Amerikaans onderzoek aan de Johns Hopkins University laat echter ook iets anders zien: bij eerstejaarsstudenten geneeskunde die de de minste negatieve gevoelens (depressie, agressie, angsten) zeiden te hebben, ontwikkelde zich op latere leeftijd juist veel vaker kanker dan bij hun leeftijdgenoten. Het gevaar van positief denken lijkt te zijn dat we vergeten om te voelen als het zeer doet. En we horen de boodschap van onze gevoelens dan niet.

Alleen
Alleen zijn vind ik heerlijk,
Maar eenzaamheid drukt me neer.
Nietsdoen is fijn,
Maar voor leegte ben ik bang.

De toegang tot onze diepste identiteit verloopt niet via mechanische analyse. We moeten leren luisteren naar onze ziel en haar wijsheid verwoorden in een poëtische en mystieke vorm. 

John O’Donohue, Anam Cara (zielsvriend): spirituele wijsheid uit de Keltische wereld.

Innerlijk landschap

Het leven, levenservaringen, als een landschap. Hoe begin ik?

Als je geboren wordt en opgroeit in een vallei, dan ken je alleen dat. De beken, de bomen, de velden, de dieren, de mensen en de hemel boven je: wolken, regen en zonneschijn.

Dit is je wereld.

Dan op een dag, begin je te klimmen.

Soms heb ik last van een geïrriteerde huid, een rode plek, een klein wondje met een jeukend gevoel, of een muggenbultje. Die jeuk voel ik niet altijd, soms ben ik me ervan bewust en soms niet. Als ik me van die irritatie bewust ben kan ik die wel verdragen en meestal van de plek afblijven, of ik verzorg de plek door er wat verkoelende zalf op te smeren.

Acceptatie
Tegenover de liefde
Stond de twijfel
Zij spraken met elkaar

“Ik heb je lief”
Sprak de liefde
De twijfel luisterde.

“Ik geloof (je), ..”
Zei de twijfel.
“Maar kan nooit gaan”.

“Dat is prima”,
Glimlachte de liefde.
“Ik ook niet”.

Verandering van perspectief

“Je moet het loslaten”, is een advies dat vaak wordt gegeven als iemand worstelt met een voor hem of haar lastige situatie of probleem. Dat kan van alles zijn, bijvoorbeeld een kind waar je bezorgd om bent, of boosheid vanwege iets wat iemand heeft gezegd of gedaan, of het besef dat je een fout hebt gemaakt die niet of lastig te herstellen is.

Maar hoe gemakkelijk dat advies van ‘loslaten’ ook gegeven wordt, loslaten is vaak niet zo gemakkelijk om te doen, want loslaten roept dikwijls angst op. De angst om iets kostbaars te verliezen, of de angst voor iets dat we willen vermijden. Loslaten vraagt om moed om dingen toe te laten en durf om kwetsbaar te zijn.

Respect vind ik een verwarrend woord. En dat is precies de reden dat ik er een stukje over wil schrijven. Want door erover te schrijven moet ik erover nadenken en dat leidt hopelijk tot meer duidelijkheid.

Als iemand tegen mij zegt: ‘jij respecteert mij niet’, of ‘je moet mij respecteren’, weet ik vaak even niet hoe ik moet reageren. Wat bedoelt die persoon eigenlijk en wat heeft respect daarmee te maken. Ik moet de neiging onderdrukken om mijzelf te verdedigen door te reageren met een zin die begint met: ‘Ik respecteer jou wel!’ De discussie die dan ontstaat eindigt meestal onbevredigend is mijn ervaring.

Wat betekent ‘respect’ eigenlijk voor mij?

Speciaal programma voor meer geluk in je relatie(s)

Als je veel ruzie hebt met je partner, je ervaart veel afwijzing en je kan hem of haar ook niet loslaten (relatieverslaving of co-dependentie), dan is dat een bron van stress. Misschien heb je al meerdere relaties gehad en komen bepaalde relatieproblemen telkens terug. Of je leeft al heel lang met dezelfde partner, maar de vonk lijkt uitgedoofd en ben je bang of onzeker hoe je verder wilt. Ook de relatie met familie, kinderen of collega's kunnen een bepalende rol hebben voor je welzijn.

Wij bieden een speciaal programma van zes therapeutische sessies om meer geluk en voldoening in je relatie(s) te realiseren.

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Verbeter je relatie, met je partner, kinderen, collega's

Inzicht in je eigen rol binnen relaties en relatieproblemen en waarom bepaalde thema’s zich blijven herhalen is de eerste stap op weg naar betere relaties, meer verbinding en fijnere samenwerking. Er wordt gekeken naar de onderliggende problematiek en je leert verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens te nemen en er meer te zijn voor jezelf, zodat je vanuit een gevoel van eigenwaarde verbinding kunt maken met de ander. Gesprekstechnieken, Verbindend communiceren en heling van onverwerkte emoties zijn onderdeel van het programma.

Relatieverslaving en co-dependentie

Dit programma is zeer geschikt bij bindingsangst, co-dependentie ofwel relatieverslaving, waarbij een laag zelfbeeld wordt getransformeerd naar eigenliefde. Ook werkt het ondersteunend bij relaties met vrienden, familie of collega’s op het werk. Dit programma voor relatietherapie wordt aangepast op jouw vraag en kan zowel individueel als met je partner, familieleden of collega's gedaan worden.

"Voordat ik in therapie kwam was ik erg ontevreden over mezelf, vooral over mijn

Kijk ook eens naar ons aanbod van ondersteunden geleide meditaties die aansluiten op de princpes van de Helende kracht van je emoties € 6,95 per stuk

(tijdelijk alle 7 voor € 42,50):

Avila coaching, Heeswijk-Dinther (Bernheze, Noord-Brabant) biedt coaching en therapie op het gebied van emotionele klachten, stress, piekeren, relatieproblemen, burn-out en psychosomatiek. Daarnaast geven wij cursussen in Verbindend communiceren (Geweldloze communicatie), mindfulness, NLP en de Triskelmethode (met de introductiedag De helende kracht van je emoties).

Voor coaching werken wij op locatie in de regio Den Bosch en Vught, Eindhoven, Helmond, Oss, Nijmegen, Venlo, Zaltbommel en Weert. Trainingen bieden wij landelijk ook op locatie aan. Onze praktijk is goed bereikbaar via openbaar vervoer (buslijn 158) vanuit Veghel en Den Bosch en per fiets vanuit Schijndel, Veghel, Uden, Heesch, Den Dungen, Middelrode, Berlicum (Sint-Michielsgestel), Nistelrode en Vorstenbosch (Bernheze).