Back to Top

Voor ondersteuning wanneer jij het nodig hebt

Coaching, psychosociale therapie & hypnotherapie - trainingen in communicatie, bewustwording & stressvermindering

Innerlijke beleving of gevoel van bijvoorbeeld vreugde, angst, boosheid, verdriet.

  • Als een berg

    Een vriend van me zei laatst dat hij soms overvallen wordt door een gevoel van moedeloosheid, wanneer hij denkt aan al het werk dat hij nog moet doen. Vooral als hij moe is, hard werkt en beseft hoeveel meer werk er nog gedaan moet worden. Of wanneer hij werk moet doen waar hij geen zin in heeft, werk waarvan hij de zin niet goed begrijpt, of van die klusjes die altijd weer terugkomen, steeds maar weer opnieuw. Hij ziet er dan als een berg tegenop.

    Ik wist meteen wat hij bedoelde, want ik heb dat gevoel soms ook:

  • Angst de baas en grip op je stress

    Je emotionele en fysieke balans herstellen. Weer lekker in je vel!

     

     

    Effectieve hulp op korte termijn

    auricular telefoon symbool in een cirkel 0413-30 3848 e mail gevuld gesloten envelop Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

     

    Getriggerd

    Overspannen gevoel? Veel piekeren? Angsten? Depressie? Slecht slapen? Reageer je soms heftiger dan je zou verwachten of trek je je juist terug en voel je je eenzaam?

    Merk je dat je vastloopt en weet je niet hoe het anders kan? Of heb je pijn of lang aanhoudende klachten waarvoor de arts geen duidelijke oorzaak kan vinden? Deze emotionele en psychosomatische klachtenkun je aanpakken!

    Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

    ...
  • Angstig op zoek naar veiligheid

    Onveilig

    Deze plaats en deze wereld. 
    De mensen, ze lachen me uit. 
    Ze moeten me niet. 

  • De helende kracht van je emoties

    De helende kracht van je emoties
    Angst de baas en grip op je stress

     

    Inspiratie- en doeboek:

    • Handvatten om vriendschap te sluiten met je emoties
    • Meer rust en welzijn in je leven
    • Persoonlijke groei en spiritualiteit met beide benen op de grond!
    • Leren communiceren met je onderbewuste

     

    Prijs: € 16,95

    Harry en Andrea 

     

     

     

     

    Samenvatting

    Met dit inspiratie- en doeboek leer je de psychologische oorzaken van klachten herkennen en aan te pakken. Het principe is simpel: je emoties hebben een belangrijke boodschap voor je en als je weet hoe je daarnaar kunt luisteren, kun je hun energie inzetten voor verwerking en heling. Daarom heet dit boek ‘De helende kracht van je emoties’.

    De essentie ervan is transformatie van onverwerkte zaken, integratie van de individuele krachten in je persoonlijkheid en zelfsturend een nieuwe toekomst scheppen met heelwording en welzijn. Word je angst de baas en krijg grip op je stress voor het duurzaam herstellen van je emotionele en lichamelijke balans.

    Klachten op

    ...
  • De symboliek van Triskel

    Vergoeding zorgverzekeraars mogelijk 
    afhankelijk van uw zorgpolis.

    VIV-logoRBCZ logo def 2013 breed LC

    Triskel

    De Triskel is een symbool vanuit de Keltische cultuur en tegelijkertijd brugsymbool tussen de Germaanse en de Keltische cultuur. Deze brugfunctie maakt de Triskel uitermate geschikt als naam voor de door ons ontwikkelde methode van heling. Met zijn driebenige vorm vertegenwoordigt het symbool de cijfermystiek van 3.

    De Triskelmethode richt zich op de drie verschillende breinen, namelijk het reptielenbrein het emotionele brein en de neo-cortex (het jongste deel van ons brein waar o.a. onze rationele en creatieve vermogens zijn ondergebracht). Ook omvat het onze drie bewustzijnslagen van de consensus-realiteit (de realiteit waar we overeenstemming over hebben), het onderbewuste (waar al onze subjectieve ervaringen zijn opgeslagen), en de essentielaag (de subtiele laag waar gedachten en intenties invloed hebben).

    Binnen de Triskelmethode staat Triskel voor:

    Transformatie; het omzetten van belemmerende patronen in bekrachtigende patronen. Herprogrammeren van subjectieve ervaringen met hulpbronnen om te komen naar overtuigingen en patronen die ons leven verrijken.

    Integratie; integratie van de diverse delen van de persoonlijkheid, waaronder verborgen delen en ervaringen die tot innerlijke conflicten leiden of vanuit het onderbewuste klachten veroorzaken. Integratie is het met elkaar verbinden van de verschillende delen tot een harmonieus samenwerkend geheel.

    Schepping; sturing aan je leven geven. Je eigen werkelijkheid creëren door je te verbinden aan de hulpbronnen vanuit een groter geheel. De kracht van je gedachten en intenties inzetten voor een beter welzijn. De principes uit de quantumfysica worden toegepast om welzijn en gezondheid te creëren in ons leven en onze omgeving.

    Het woordje ‘kel’ staat voor ‘brug’ en is symbool voor de verbinding van de drie breinen en bewustzijnslagen.

     

    Triskelheling en Triskelmethode

    ...
  • Dichterbij komen

    Dichterbij komen

     

    Een juweel van een bundel
    (recentie NBD-Biblion)

    Dichterbij komen

    Kwetsbaar voelen & krachtig zijn 

    Gedichten, verhalen, oefeningen en sfeervolle foto’s bij levensthema’s.

    Dirk de Wachter zegt over dit boek:

    “Kleine miniaturen als herkenbaar spiegelende puzzelstukken,
    om mijmerend te proeven en om zachtjes toe te eigenen.”

  • Emoties

    Rauwe rouwOmslag voorkant small
    ontkent mijn verlies:
    ‘Het moet iets anders zijn.’
    Mijn boosheid schreeuwt het uit:
    ‘Het moet ánderszijn!’
    Ik onderhandel:
    ‘Zou het toch niet anders zijn?’
    Uiteindelijk geeft mijn verdriet het toe:
    ‘Het zal nu altijd anders zijn,
    omdat het moet.’

    HV

     

    Emoties
    Emoties ervaren we allemaal en de meeste mensen zullen ook in staat zijn om onderscheid te maken tussen verschillende emoties zoals woede, verdriet, angst, trots, jaloezie, walging of vreugde.

    Toch bestaat er onder wetenschappers nog geen overeenstemming over wat emoties precies zijn of over specifieke relaties tussen emoties en bepaalde hersengebieden. Er wordt gediscussieerd over vragen als:

  • Emotionele balansoefening

    Emoties, zoals angst, verdriet of boosheid, horen bij het leven, ze komen en ze gaan. Ze geven je vaak een waardevol signaal of horen bij het verwerken van een gebeurtenis in je leven. Soms kan een emotie je echter overspoelen of weet je dat de emotie eigenlijk niet in verhouding staat tot wat er in het heden gebeurt. Er is dan meestal sprake van een emotionele lading vanuit ervaringen in het verleden. Als de emotie je niet helpt (niet functioneel is) of je zelfs remt of blokkeert, kan de onderstaande oefening een mooi hulpmiddel zijn om te helen en je weer emotioneel in balans te brengen.

  • Het gevaar van positief denken

    Emoties

    Hè? Maar als je positief denkt word je toch juist blijer?

    Want dat is vaak de boodschap van tv-programma's en tijdschriften over geluk en welzijn. Een verrassende conclusie uit een Amerikaans onderzoek aan de Johns Hopkins University laat echter ook iets anders zien: bij eerstejaarsstudenten geneeskunde die de de minste negatieve gevoelens (depressie, agressie, angsten) zeiden te hebben, ontwikkelde zich op latere leeftijd juist veel vaker kanker dan bij hun leeftijdgenoten. Het gevaar van positief denken lijkt te zijn dat we vergeten om te voelen als het zeer doet. En we horen de boodschap van onze gevoelens dan niet.

  • Innerlijk conflict

    Alleen
    Alleen zijn vind ik heerlijk,
    Maar eenzaamheid drukt me neer.
    Nietsdoen is fijn,
    Maar voor leegte ben ik bang.

  • Innerlijk landschap

    Landschap

    De toegang tot onze diepste identiteit verloopt niet via mechanische analyse. We moeten leren luisteren naar onze ziel en haar wijsheid verwoorden in een poëtische en mystieke vorm. 

    John O’Donohue, Anam Cara (zielsvriend): spirituele wijsheid uit de Keltische wereld.

    Innerlijk landschap

    Het leven, levenservaringen, als een landschap. Hoe begin ik?

    Als je geboren wordt en opgroeit in een vallei, dan ken je alleen dat. De beken, de bomen, de velden, de dieren, de mensen en de hemel boven je: wolken, regen en zonneschijn.

    Dit is je wereld.

    Dan op een dag, begin je te klimmen.

  • Irritatie

    Doos van PandoraSoms heb ik last van een geïrriteerde huid, een rode plek, een klein wondje met een jeukend gevoel, of een muggenbultje. Die jeuk voel ik niet altijd, soms ben ik me ervan bewust en soms niet. Als ik me van die irritatie bewust ben kan ik die wel verdragen en meestal van de plek afblijven, of ik verzorg de plek door er wat verkoelende zalf op te smeren.

  • Liefde weer kunnen toelaten

    Acceptatie
    Tegenover de liefde
    Stond de twijfel
    Zij spraken met elkaar

    “Ik heb je lief”
    Sprak de liefde
    De twijfel luisterde.

    “Ik geloof (je), ..”
    Zei de twijfel.
    “Maar kan nooit gaan”.

    “Dat is prima”,
    Glimlachte de liefde.
    “Ik ook niet”.

    Verandering van perspectief

  • Loslaten

    Loslaten   

    Loslaten

    ‘Je moet het loslaten’ is een advies dat mensen nogal eens aan elkaar geven als ze met een probleem worstelen. Mensen zeggen het zelf ook: ‘ik moet het loslaten’. En daarna vertellen ze dat ze dat wel weten, maar dat het niet lukt dat loslaten. Loslaten is moeilijk, je kunt er tegenwoordig zelfs cursussen in volgen.

    Een kind dat leert lopen moet je letterlijk loslaten, maar je blijft natuurlijk wel in de buurt om te zorgen voor aanmoediging en veiligheid. Een kind dat het huis uitgaat om op zichzelf te gaan wonen moet je loslaten. De pijn van het afscheid moet je leren verdragen en blijdschap en vertrouwen ontwikkelen dat je zoon of dochter voldoende zelfstandigheid heeft om het te redden in het leven.

    Maar soms is het moeilijker.

    Bijvoorbeeld als het door omstandigheden niet zo vanzelfsprekend is, of zelfs onwaarschijnlijk, dat je kind het zelfstandig redt in de wereld. Of als je ouders steeds meer zorg nodig hebben en jij ziet dat er dingen misgaan, maar je voelt je niet in staat om die zorg te geven. Of als je in een beklemmende, of zelfs schadelijke, relatie zit en je zou willen dat je partner verandert, maar hij of zij verandert niet. Of als je onrecht is aangedaan, wat nog niet is hersteld of misschien onherstelbaar is. 

     

  • Loslaten – toelaten.

    “Je moet het loslaten”, is een advies dat vaak wordt gegeven als iemand worstelt met een voor hem of haar lastige situatie of probleem. Dat kan van alles zijn, bijvoorbeeld een kind waar je bezorgd om bent, of boosheid vanwege iets wat iemand heeft gezegd of gedaan, of het besef dat je een fout hebt gemaakt die niet of lastig te herstellen is.

    Maar hoe gemakkelijk dat advies van ‘loslaten’ ook gegeven wordt, loslaten is vaak niet zo gemakkelijk om te doen, want loslaten roept dikwijls angst op. De angst om iets kostbaars te verliezen, of de angst voor iets dat we willen vermijden. Loslaten vraagt om moed om dingen toe te laten en durf om kwetsbaar te zijn.

  • Mindfulnessmeditatie

    Een moment van rust met een geleide mindfulness-meditatie

    Door middel van aandachtstraining, meditatie, reflectie en bewustwording leer je om je aandacht bewust te richten op wat je in het hier en nu ervaart. Je leert weer te leven in het nu en in je lichaam. Je wordt je weer bewust van je gevoelens en hoe te leven vanuit je hart.  Want Mindfulness is eigenlijk ook Heartfulness.

     

    MindfulnessSoms is het prettig om een ingesproken geleide meditatie te volgen, of helpt dat je om mindfulness te blijven oefenen. Zoek een rustige plek waar je niet gestoord wordt en volg de meditatie met milde, open aandacht.

     

    Klik hier om om de meest recente geleide meditatie af te spelen.

     

    Je kunt de meditaties ook downloaden om bijvoorbeeld op je MP3-speler te zetten, gebruik daarvoor dan de rechtermuisknop.


    Interesse in een mindfulnesscursus of een individueel traject? Kijk dan in de agenda of neem contact met ons op.

     

    Geniet van de mindfulness-meditaties, want daarvoor zijn ze bedoeld!
    Kijk ook eens op de pagina ...

  • Respect

    Respect vind ik een verwarrend woord. En dat is precies de reden dat ik er een stukje over wil schrijven. Want door erover te schrijven moet ik erover nadenken en dat leidt hopelijk tot meer duidelijkheid.

    Als iemand tegen mij zegt: ‘jij respecteert mij niet’, of ‘je moet mij respecteren’, weet ik vaak even niet hoe ik moet reageren. Wat bedoelt die persoon eigenlijk en wat heeft respect daarmee te maken. Ik moet de neiging onderdrukken om mijzelf te verdedigen door te reageren met een zin die begint met: ‘Ik respecteer jou wel!’ De discussie die dan ontstaat eindigt meestal onbevredigend is mijn ervaring.

    Wat betekent ‘respect’ eigenlijk voor mij?

  • Stop je relatiestress

    Speciaal programma voor meer geluk in je relatie(s)

    Als je veel ruzie hebt met je partner, je ervaart veel afwijzing en je kan hem of haar ook niet loslaten (relatieverslaving of co-dependentie), dan is dat een bron van stress. Misschien heb je al meerdere relaties gehad en komen bepaalde relatieproblemen telkens terug. Of je leeft al heel lang met dezelfde partner, maar de vonk lijkt uitgedoofd en ben je bang of onzeker hoe je verder wilt. Ook de relatie met familie, kinderen of collega's kunnen een bepalende rol hebben voor je welzijn.

    Wij bieden een speciaal programma van zes therapeutische sessies om meer geluk en voldoening in je relatie(s) te realiseren.

    Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

    Verbeter je relatie, met je partner, kinderen, collega's

    Inzicht in je eigen rol binnen relaties en relatieproblemen en waarom bepaalde thema’s zich blijven herhalen is de eerste stap op weg naar betere relaties, meer verbinding en fijnere samenwerking. Er wordt gekeken naar de onderliggende problematiek en je leert verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens te nemen en er meer te zijn voor jezelf, zodat je vanuit een gevoel van eigenwaarde verbinding kunt maken met de ander. Gesprekstechnieken, Verbindend communiceren en heling van onverwerkte emoties zijn onderdeel van het programma.

    Relatieverslaving en co-dependentie

    Dit programma is zeer geschikt bij bindingsangst, co-dependentie ofwel relatieverslaving, waarbij een laag zelfbeeld wordt getransformeerd naar eigenliefde. Ook werkt het ondersteunend bij relaties met vrienden, familie of collega’s op het werk. Dit programma voor relatietherapie wordt aangepast op jouw vraag en kan zowel individueel als met je partner, familieleden of collega's gedaan worden.

    "Voordat ik in therapie kwam was ik erg ontevreden over mezelf, vooral over mijn

    ...
  • Tot rust komen

    Tot rust gekomen

    Tot rust gekomen

    Rust

    Na een crisis kun je in een periode van stilte terechtkomen. Je voelt dat je uit het dal gekomen bent, maar je bent nog stil. Eindelijk heb je alles los kunnen laten, eindelijk ervaar je rust. Even niks doen en alles accepteren zoals het is, arriveren in het moment van nu. Je kijkt om je heen en ziet dat het een mooi moment is.
    Alsof je drijft op de golven van het moment in totale ontspanning, je hoeft geen weerstand te bieden, je hoeft niets na te streven, je hoeft je nergens aan te hechten. Alleen maar te zijn en te drijven en je gedragen te voelen door de golven zoals je bent. Zo blijf je met jezelf verbonden.

    Oefening: Loslaten terwijl je zit

    Ga met gekruiste benen rechtop op de grond of op een kussen zitten, of rechtop op een stoel met je beide voeten naast elkaar op de grond. Breng een kleine glimlach op je gezicht en adem rustig in en uit. Laat elke spier in je lichaam ontspannen, voel je spieren zacht worden als de spiertjes van een baby. Geef je over en laat alles rustig los, adem rustig in en uit. Wanneer je voelt dat je helemaal ontspannen bent, blijf dan zo ontspannen zitten en adem 15 keer in en uit terwijl je aandacht bij je ademhaling blijft en de kleine glimlach op je gezicht.

  • Triskelheling-meditatie

    TriskelTriskheling-meditaties

    De gesproken meditatieve oefeningen op deze pagina maken deel uit van de Triskelmethode van Avila coaching en vormen een aanvulling op onze trainingen. Je kunt de meditaties rechtstreeks van de website beluisteren of je kunt ze downloaden op je telefoon, tablet of ander afspeelapparaat. Als cursist kun je deze oefeningen gebruiken om je vaardigheden te oefenen in het toepassen van Triskelheling om persoonlijke klachten aan te pakken.

    Als je nog geen cursus gevolgd hebt, kun je de meditaties ook volgen.

     

    Volg hiervoor de gesproken instructies.

    ...

Wij gebruiken cookies op onze web site. Sommigen zijn essentieel voor het correct functioneren van de site, terwijl anderen ons helpen om de site en gebruikerservaring te verbeteren (tracking cookies). U kan zelf kiezen of u deze cookies wil toestaan of niet. Let op dat als u onze cookies weigert mogelijk niet alle functies van de site beschikbaar zijn.