Back to Top

Voor ondersteuning wanneer jij het nodig hebt

Coaching, psychosociale therapie & hypnotherapie - trainingen in communicatie, bewustwording & stressvermindering

Aanvoelen wat er in anderen (en onszelf) omgaat.

  • Afscheid van een goede vriend

    Volle maan

    Jarig

    Hij is jarig vandaag. Een paar weken ervoor heeft hij te horen gekregen dat zijn ziekte niet meer te behandelen is. ‘Opgegeven’, noemt hij het. Hij is sterk verzwakt, maar met wat hulp nog wel in staat om zelfstandig thuis te wonen. Natuurlijk wil ik bij hem op bezoek vanwege zijn verjaardag, maar het geeft me ook een ongemakkelijk gevoel. Want wat zeg je tegen een jarige die kort daarvoor heeft gehoord heeft dat hij binnenkort zal sterven en wat is een passend cadeau?

  • De 6 V's, Verbindend communiceren en de kunst van het helpen

    Relaties

    Helpen bij verandering is vaak moeizaam

    Verbindend-onderhandelen

    Ervaar je ook wel eens dat het realiseren van duurzame verandering soms zo moeizaam gaat? Dat je erg je best doet om goed samen te werken, maar toch eindigt met onbevredigende resultaten, frustratie en verwijdering?

    Uit frustratie zou je er dan voor kunnen kiezen om het er maar bij te laten zitten. Maar ook dat is natuurlijk onbevredigend.

    Je kunt dit tegenkomen in allerlei soorten samenwerking bijvoorbeeld op je werk, in mantelzorg, vrijwilligerswerk of persoonlijke relaties.

    Kan het ook anders?

  • De kunst van het helpen

    DramadriehoekHeb je dat ook wel eens, dat je erg je best doet om iemand te helpen maar eindigt met frustratie en onderlinge verwijten? Grote kans dat je terechtgekomen bent in wat Stephen Karpman in 1968 ‘de dramadriehoek’ noemde (https://nl.wikipedia.org/wiki/Dramadriehoek).

    De kunst van het helpen is om zo te helpen dat je uit de dramadriehoek blijft. En een belangrijke factor die daaraan bijdraagt heet ‘vertrouwen’:

    • In plaats van slachtoffer: Vertrouw en accepteer jezelf (reëel, kwetsbaar).
    • In plaats van aanklager: Vertrouw en accepteer andermans kunde en integriteit (assertief, feedback).
    • In plaats van redder: Vertrouw en accepteer andermans capaciteit om voor zichzelf te denken en handelen.
    • Emoties

      Ik wandel over straat en geniet van de omgeving, de zon schijnt en er lopen schapen in de wei, er zijn spelende lammetjes bij. Over het water van de rivier de Aa komt langzaam een bootje naderbij, ik sta stil en kijk ernaar. Het is een rondvaartboot met een gids en een groepje mensen. Plotseling spring ik opzij als een auto mij rakelings passeert. Ik had de auto niet bewust horen of zien aankomen omdat ik zo opging in de omgeving, hij was er ineens. Mijn hart klopt in mijn keel, ik bal mijn vuist en woedend roep ik de auto na hoe schandalig het is om zo hard te rijden terwijl ik hier sta, wat een idioot is die chauffeur!

    • Ik wil leren leven

      Fluent
      I would love to live
      Like a river flows
      Carried by the surprise
      Of it’s own unfolding.

      (John O’Donohue)

      Rivier 

      Het vertalen van een gedicht vind ik niet gemakkelijk. 

      Toch heb ik deze keer een poging gewaagd, omdat het me bezig bleef houden. Zelfs in mijn droom vannacht.

      Vloeiend
      Ik wil leren leven
      Als een rivier die stroomt
      Gedragen door de verrassing
      Van zijn eigen wendingen

      In ‘What it means to become a person’ schrijft Carl Rogers (1902 -1987), een van de grondleggers van de humanistische psychologie:
      “Een persoon is een vloeiend proces, geen vaste statische vorm; een stromende rivier van verandering, geen blok van vast materiaal; een voortdurend veranderende samenstelling van mogelijkheden om zich te verwezenlijken, geen vaste hoeveelheid eigenschappen.”

    • Mijn masker afzetten

      Masker

      Dichterbij komen; Kwetsbaar voelen & krachtig zijn


      Mijn masker
      Ik heb mijn echte zelf verborgen
      En toen een masker opgezet
      Ik was klein en jij al groot
      Je lachte tegen mij. Ik lachte terug en zag verrast
      Dat jij niet zag dat dit mijn masker was.


      In een maatschappij waarin geluk en succes - en tegenwoordig ook fysieke afstand - tot sociale norm verheven lijken te zijn lopen wij het risico dat wij steeds minder goed leren omgaan met de realiteit van het leven. Mensen raken in hun leven immers ook emotioneel gewond en worden geconfronteerd met teleurstelling en verdriet. Het is belangrijk dat we ook die kanten van het leven zien en ermee leren omgaan. Dan kunnen we er beter zijn voor elkaar en onze aandacht richten op zin en betekenis in het leven.

      Jezelf mogen zijn

      Ik woonde laatst een bijeenkomst bij. Er was een moment van bezinning terwijl er muziek werd gespeeld. Plotseling voelde ik ontroering opkomen en ik vroeg me af waarom. Toen ik daarover nadacht besefte ik dat ik een ervaring had van ‘mijzelf mogen zijn’. Maar waarom ontroerde mij dat?

    • Respect

      Respect vind ik een verwarrend woord. En dat is precies de reden dat ik er een stukje over wil schrijven. Want door erover te schrijven moet ik erover nadenken en dat leidt hopelijk tot meer duidelijkheid.

      Als iemand tegen mij zegt: ‘jij respecteert mij niet’, of ‘je moet mij respecteren’, weet ik vaak even niet hoe ik moet reageren. Wat bedoelt die persoon eigenlijk en wat heeft respect daarmee te maken. Ik moet de neiging onderdrukken om mijzelf te verdedigen door te reageren met een zin die begint met: ‘Ik respecteer jou wel!’ De discussie die dan ontstaat eindigt meestal onbevredigend is mijn ervaring.

      Wat betekent ‘respect’ eigenlijk voor mij?

    • Schaamte

      Schaam je!

      Hoe durf jij ons zo te tergen
      moeders dagboek te lezen
      vaders bureaula te openen
      je zus alleen te laten
      je broer los te laten
      Kindde slaapkamer binnen te komen
      - zonder te kloppen nog wel
      in onze duistere kelderkast te zoeken
      en dan nog naar zolder gaan
      waar wij onze grootste geheimen verbergen?

      Hoe haal je het in je hoofd
      onze kledingkast te openen
      de vuile was buiten te hangen
      onze geheimen te onthullen
      aan de familie en de buurt
      Wat zullen de mensen wel denken
      nu jij het licht laat schijnen
      op plaatsen waar wij
      dat zorgvuldig hebben gedoofd?

      Hoe durf je!

      Nu zullen wij
      door jou afgaan
      in ons hemd
      voor schande
      voor aap
      voor paal
      voor lul
      voor gek
      voor schut
      voor joker
      en met onze mond
      vol tanden staan!

      Schaam je!

      HV

    • Spookbeelden in de mist

      Spookbeelden
      In de ruimte tussen ons in
      Waar wij niet zijn:

      Wie ik denk dat ik ben
      Kijkt naar hoe jij zou moeten zijn
      Maar niet bent

      Wie jij denkt dat je bent
      Kijkt naar hoe ik zou moeten zijn
      Maar niet ben

      Wanneer de mist verdwijnt
      De ruimte spookbeeldvrij
      Kunnen wij er zijn

      HV.

      Dans bewerkt

      Om van iemand te kunnen houden, moet je eerst leren om van jezelf te houden. Ik geloof zeker dat daar een kern van waarheid in zit. Maar ik geloof ook dat er meer nodig is dan alleen dat. Om van elkaar te houden moet je elkaar ook echt kunnen ontmoeten, elkaar echt kunnen zien. En hoe vaak zien we niet elkaar, maar alleen de beelden, de verwachtingen en de oordelen die we hebben van elkaar. 

    • Verbindend communiceren (Geweldloze communicatie)

      In relaties willen wij onszelf kunnen zijn, maar wel op een respectvolle manier naar anderen. Zelfs als anderen ons niet op dezelfde respectvolle manier behandelen willen we ons toch soms met hen verbinden, maar niet verstrikt raken in hun manier van doen. Maar hoe is dat mogelijk?

    • Verbindend communiceren / Geweldloze communicatie

      Verbindend communiceren

      Geweldloze communicatie, Verbindend communiceren

      Deze methode van verbindende communicatie van Marshall Rosenberg wordt wereldwijd toegepast. Met een goede reden: namelijk het werkt!
      Verbindend communiceren, zoals wij het meestal noemen, is een praktische communicatiemethode met duidelijke handvatten om beter voor jezelf op te komen én de verbinding met de ander te houden. Wij bieden groepstrainingen en individuele begeleiding.

    • Vergeving

      Een nieuw begin

      Als de zachtmoedigheid tussen jullie verhard
      En verbinding dreigt te breken
      Dat je dan ook stilte mag ervaren
      In het diepste van je hart

       Vergeving
    • Wat is empathie?

      In Verbindend communiceren is empathie een belangrijk begrip, maar wat is empathie eigenlijk en waarin verschilt het van sympathie en compassie?
      Mensen vinden empathie blijkbaar belangrijk of interessant want je kunt er veel informatie over vinden via Google. Sommige wetenschappers vragen zich echter af of empathie wel echt bestaat, of empathie uniek is voor mensen of dat het ook bij dieren voorkomt – ze vragen zich af hoe je kunt 'bewijzen' dat er sprake is van empathie.

      Er zijn boeken over empathie geschreven, er zijn Youtube-filmpjes over en er zijn TED-talks over gehouden door inspirerende sprekers, bijvoorbeeld:

      En dan nu ook nog deze uitgebreide blog...

Wij gebruiken cookies op onze web site. Sommigen zijn essentieel voor het correct functioneren van de site, terwijl anderen ons helpen om de site en gebruikerservaring te verbeteren (tracking cookies). U kan zelf kiezen of u deze cookies wil toestaan of niet. Let op dat als u onze cookies weigert mogelijk niet alle functies van de site beschikbaar zijn.