Mindfulness

Mindful Energy Training: mindful in beweging komen.
Kom tot rust, ontwikkel een gezonde verstandhouding met de tijd en ervaar elke nieuwe dag als een uitnodiging om bewust aanwezig te zijn. Mindfulness helpt je om (weer) open te staan voor het wonder dat wij hier zijn. 

 

Cursus Mindfulness voor rust en vitaliteit

Door middel van aandachtstraining, meditatie, reflectie en bewustwording leer je om je aandacht bewust te richten op wat je in het hier en nu ervaart. Je leert weer te leven in het nu en in je lichaam, zodat je ook de signalen van je lichaam die aangeven wat je nodig hebt, beter voelt.

  

Mindful Energy Training

Mindful zijn is op een speciale manier oplettend zijn, met open aandacht in het hier en nu zonder morele oordelen. Mindfulness betekent dat je (even) stopt met rennen en met je automatische denk- en gedragspatronen.

Energie kun je niet vastpakken, maar je kunt energie wel heel concreet ervaren. Daarom richten we in MET bewust onze aandacht op wat er gebeurt in ons lichaam. Zodat we kunnen leren via het lichaam en voelen en aanvoelen wat er in onszelf speelt van moment tot moment.

Training betekent dat je regelmatig oefent, je doorbreekt je vaste patronen en je oefent andere. De milde MET-oefeningen vragen geen bijzondere fysieke conditie of vaardigheden, ze vragen alleen aandacht. 

Ik heb er veel baat bij iedere dag, alles is er nog steeds leuker door dan het was.
Hannah, Heeswijk-Dinther (Bernheze, Noord-Brabant)
---♥---

Ik heb minder hoofdpijn en kan beter omgaan met lastige situaties op mijn werk.
Inge, Berlicum (Sint-Michielsgestel)
---♥---

Wat levert mindfulness je op?

Meer balans, gecentreerd zijn, inzicht en veerkracht zodat je beter kunt omgaan met stressvolle situaties. Breng je waterval van onrust tot rust.

Waterval

Voor als je anders wilt leren omgaan met stressvolle situaties of stressgerelateerde klachten, zoals piekeren, energieverlies en pijnklachten.

 

 

Kijk in de agenda voor de eerstvolgende cursus:

 

 

Meer weten of aanmelden?   auricular telefoon symbool in een cirkel  0413-30 3848 

 

Cursus Mindfulness - Mindful Energy Training

Door middel van aandachtstraining, meditatie, reflectie en bewustwording leer je om je aandacht bewust te richten op wat je in het hier en nu ervaart. Je leert weer te leven in het nu en in je lichaam, zodat je ook de signalen van je lichaam die aangeven wat je nodig hebt, beter voelt. De cursus is opgebouwd uit twee modules van ieder 5 avonden.

 

Opbouw van de training

Iedere avond wordt een thema behandeld en omvat:

  • Stilte
  • Rust
  • Aandacht
  • Lichte lichamelijke oefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • (Geleide) meditaties

 

Luister ook naar onze gratis mindfulnessmeditaties:

 

 

Tijdens de mindfulnesscursus was ik me aan het voorbereiden op de verhuizing van ons gezin naar het buitenland. De oefeningen hebben mij in deze stressvolle periode geholpen om beter in balans te blijven. Ik kan het iedereen aanbevelen!
Otto, Heesch (Bernheze)
---♥---



Raadpleeg bij gezondheidsklachten ook je huisarts. Avila coaching is het instituut bij uitstek voor cursussen op het gebied van communicatie en bewustwording. Wij organiseren regelmatig mindfulnesstrainingen in onze praktijkruimte in Heeswijk-Dinther (Bernheze, Noord-Brabant).

 

Onze praktijk is goed te bereiken met buslijn 158 vanuit Veghel en Den Bosch en per fiets vanuit Schijndel, Den Dungen, Berlicum, Middelrode, Veghel (Meierijstad), Uden, Heesch, Nistelrode en Vorstenbosch. Wij kunnen ook op locatie trainingen verzorgen in de regio Den Bosch, Vught, Tilburg, Oss, Eindhoven, Zaltbommel, Nijmegen, Weert, Helmond.